Jauh berjalan lagi baik untuk kesihatan |
Tapi tu lah, bila member ajak macam-macam la alasan aku. Sebok la, tak da masa, tak minat, pendek kata seribu satu alasan bila dah tak nak buat tu. Tapi entah kenapa tergerak juga akhirnya pintu hati aku yang keras membatu ni untuk join pada suatu petang yang sempoi-sempoi bahasa.
Sambil jalan-jalan cuci mata lihat tasik yang super lawa ni |
Projek jalan-jalan kaki di petang hari diadakan setiap hari rabu. Jam 5.20 petang macam tu. Pengarah Jabatan biasanya akan ketuai acara. Jauh tau kena jalan, ada kot 2 km, makan masa sejam. Lokasinya pusing-pusing area tempat kerja yang luas ni.
Paling mencabar bila sampai kat kawasan berbukit. Perrggghhh, mengah mokcik!! Siap lenguh-lenguh kaki lagi. Tapi bila tengok peserta yang lagi senior pun jalan laju jer, terus semangat berkobar-kobar datang. Dah banyak kali join rasa seronok pula, hihihi. Siap letak baju sukan spare kat opis. Takut lupa.
jalan yang berbukit cam ni memang mencabar daya tahan kaki gue |
Jangan tak tahu yer, jalan kaki ni banyak sangat manfaatnya, seperti list kat bawah ni haa :-
- Mencegah darah tinggi dan strok.
- Mengawal berat badan.
- Mengurangkan risiko diabetes.
- Menguatkan otot dan tulang.
- Mengurangkan stress.
- Menguatkan jantung.
Penat-penat daki bukit, reward nya adalah view yg lagi superb...errrmmmm. |
Rajin-rajinlah berjalan kaki jauh-jauh dan laju-laju setiap hari. Jangan cuak parking kereta jauh-jauh dari office atau shopping complex. Boleh ler exercise. Nak maintain berat badan pun berguna ni. Ok, selamat berjalan kaki untuk kesihatan.
hai.. :)
BalasPadamHai Andy thanks for your visit.....
Padam